Die Frage die häufig gestellt wird: Was ist die richtige Technik?

Die Ursprungstechnik wurde von Marko Kantaneva aus Finnland entwickelt und leitet sich ab aus dem seit 1930 praktiziertem Stocklauf der Skilangläufer. Mit der Verbreitung und Ausbildung der ersten Master Trainer von der INWA ( Internationel Nordic Walking Association ) nennt man diese Technik auch häufig INWA-Technik. Diese ist nun 10 Jahre alt und immer noch die Idealform, wenn auch nun mit kürzerer Schrittlänge je nach Bedarf.

Die Hauptmerkmale sind:

• Diagonaltechnik
• Öffnen der Hände im letzten Drittel der Schubphase
• Gebeugter Arm im Ellenbogenbereich
• Schrittlänge entsprechend seinem Training
• Kräftiger Schub nach vorne
• Leicht gebeugter Oberkörper
• Pulsbereich wo man sich noch unterhalten kann
• Aufsetzen auf der Ferse mit abrollen

Was macht eine gute Technik so gesund?

• Das Training ist sehr individuell anpassbar
• Ich kann fast überall Nordic Walking ausüben
• Ich nutze Bewegungsabläufe in den Beinen, Oberkörper und Schultern und Armen als Gesamtes
• Man trainiert sehr viele Muskeln gleichzeitig
• Die Belastung auf Gelenke ist kaum höher als im Altag
• Sehr gutes Cardio Training
• Hoher Kalorienverbrauch
• Kann als sanftes Training bei Gesundheitsproblemen eingesetzt werden
• Kann fast jeder ausüben und auch ideal für Gruppen und Familien

Daher bitte dieses Thema nicht auf die leichte Schulter nehmen, Nordic Walking ist eines der gesündesten Dinge die man machen kann, wenn man es richtig angeht und nicht rumstöckelt